Die längste Beziehung, die du jemals führst ist die Beziehung zu dir selbst. Sie ist unsere erste und tiefste Beziehung. Es lohnt sich also, die ein bisschen näher zu betrachten. Schliesslich kommen wir der nicht aus, und gleichzeitig bildet sie die Basis für alle anderen Beziehungen.
Schon im Einleitungssatz des Kapitels „Me, myself and I“ im Buch „Make your Art no matter what“. Moving Beyond Creative Hurdles.“ schreibt die Autorin Beth Pickens, dass es genau deshalb sinnvoll ist, eine stärkere, gesündere Beziehung zu dir selbst zu erschaffen. Schönes Thema!
Selbstliebe und Selbstwertschätzung sind wichtige Bestandteile eines erfüllten und glücklichen Lebens. Doch oft fällt es uns schwer, uns selbst anzunehmen und unsere eigenen Stärken und Talente zu erkennen und zu schätzen. Ich denke da an den Spruch „Eigenlob stinkt“. Mit diesem im Hinterkopf fällt es mir immer noch schwer, mir selbst auf die Schulter zu klopfen und anzuerkennen, was ich gut gemacht habe. Wird aber immer besser.
Für den Wonnemond-Kurs (und natürlich auch für mich selbst) habe ich meine Sinne für das Thema Selbstliebe, Wertschätzung und Anerkennung geöffnet und mich an diese kurze Übung erinnert, die ich vor ein paar Jahren kennenlernen durfte.
Unter der Fragestellung „Was macht dich besonders?“ lade ich dich ein, die nachfolgende Übung zu machen. Denn oft fällt es uns gar nicht leicht, über unsere positiven und besonderen Eigenschaften zu sprechen. Einmal wertschätzend uns selbst gegenüber zu bemerken, was wir alles können und was uns ausmacht.
Was macht dich besonders?
Schnapp dir einen Zettel oder dein Tage-Buch, stell dir den Wecker auf 3 min und schreibe so viele wie mögliche Eigenschaften und Wesenszüge auf, die dich besonders machen, die du sind, die dich ausmachen. Was kannst du gut? Was strahlst du aus? Was sind deine Fähigkeiten und Talente?
Vielleicht bist du besonders einfühlsam, kreativ oder hast eine besondere Gabe, Menschen zum Lachen zu bringen. Oder du bist besonders mutig, geduldig oder eine gute Zuhörerin.
Eine Wunderkarte basteln
Wenn du Lust hast dann gestalte dir eine Wunderkarte. Die Anleitung ist schon ein älteres Projekt von mir, ich mag den Gedanken dahinter immer noch sehr gern. Du bist ein einzigartiges Wunder. Nimm dir Zeit, um dich selbst zu feiern und zu schätzen, und erkenne, dass du mit all deinen Stärken und Schwächen wunderbar bist.
Die Karte folgt dem Prinzip einer Endloskarte, auf die du deine Wunderbarigkeit schreibst und gestaltest. Mit Bildern, Worten, deiner Handschrift. Dekoriere das mit schönen Papieren, Schriftschnörkelein, Stickern. Die Wunderkarte kannst du dann immer wieder zur Hand nehmen, unendlich falten und dich immer wieder an neue wunderbare Facetten von dir selbst erinnern lassen. Lies sie laut, sag dir selbst immer wieder, wie gut, einzigartig und besonders du bist.
Im Video zeige ich, wie du die Karte faltest und zusammenklebst. Danach kannst du sie nach Herzenslust gestalten.
Kreative Selbstfürsorge
Willst du dich noch intensiver mit dem Thema Selbstwertschätzung und -liebe beschäftigen? Dann passt der spielerisch-kreative Kurs für dich. Mit kleinen Übungen, kreativen Anleitungen und tiefen Fragen öffnen wir unser Herz für eine liebevolle Beziehung zu uns selbst.
Liebe Ramona. Das ist wirklich eine schwere Übung für mich. Sie kommt gerade zur richtigen Zeit. Vielen Dank für diese tolle kreative wunderschöne Möglichkeit der Selbstreflexion.
Was für eine wunderschöne Idee!! Das probiere ich auf jeden Fall aus.
Dankeschön fürs Zeigen, Slo
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